隨著最近台灣疫情延燒，許多人都加入了WFH的工作行列，跟之前疫情相比，今年居家辦公的情況變得更普及，如果有學童的家庭，爸媽更是兩頭燒，情緒上也更緊張。但千萬不要沮喪，不管怎麼樣，我們都有很多國外過去的作法可以參考。
如果你也覺得自己進入無限循環的沮喪期，整理以下幾個做法，歡迎你一起來試驗看看。
1. 做好耐力賽的打算，只有健康安全是第一標準
按照國外封城又解封的狀況來看，其實疫情一刻都不能鬆懈，而且狀況隨時變化下，長時間居家會成為接下來的常態。大家都希望快點回到「疫情前」的正軌，但請轉換心態，接受耐力戰的打算。
世界一樣在運轉，只是速度改變了，過去標準適用於「疫情前」的生活，在疫情後請記得一件事情：「只有健康跟安全是第一標準」。
所以如果過去家裡總是可以維持乾淨整潔、一塵不染，那在這個時刻，請略略放鬆自己的潔癖心態。只要不要造成同住者的困擾或是幼童的居家安全疑慮，就算雜亂那也是一種生活的痕跡。
家有學童的家長，也請放下「學習最重要」、「不能輸別人」的完美要求，讀書學習是一輩子的功課，不會因為最近幾個月的放鬆造成未來五六十年的落後，但如果親子關係因為這樣而緊繃，卻可能是永遠的障礙。
2. 不要放棄讓自己每天都有希望的所有小事
居家時間一長，相信很多人都會開始覺得每天都跟昨天一樣，到底是今天發生的事情還是上週講過的話，完全沒有印象，每天看到一樣的風景與事物，不再存在從A地到B地的的移動感，也沒有為了見不一樣的人、做不一樣的事的前置作業，所以每天都缺少了創造移動的時空感，久了就會覺得似乎一切都沒有改變。
雖然對生活標準放鬆，但這不代表應該放棄創造每天的儀式感，只是放下完美的堅持，開啟一件你生活唾手可及的事情。
有人開始認真每天手沖咖啡、有人開始種植物、有人開始每天冥想，這都是「每一件確定的小事情」，但透過這樣可自我控制的事情，會讓自己更有存在感，而不會被每天千篇一律的行為給困住。
3. 關掉一切讓你煩躁的消息來源
最後一點，也是最重要的一點。如果你發現一直緊盯著新聞、看臉書、滑IG會讓你心情沮喪，那就趁這個時候戒掉你的社交焦慮吧。
既然疫情一刻都不能鬆懈，而且最安全的方式就是待在家少出門，如果真的要外出就要做好防護準備等，這些基本但能夠保障你跟家人健康的最高準則你已經都知道，那每天盯著新聞看，並不會讓一切突然變好轉，可能只會讓你更沮喪的話，那就關掉這些來源。
如果你之前覺得自己有社交成癮的問題，那此刻更可以順勢戒除。生活很難，但讓自己保持心情平穩與愉悅很重要。
永遠相信，明天會更好。
